06/07/2010

Πάει καιρός, που κάθε αρχή καλοκαιριού, όλες εδώ στο γραφείο, πέφτουμε με τα μούτρα στη μάχη των κιλών και των πόντων. Πάει επίσης καιρός από τότε που το κάνουμε με μόνο όπλο το θερμιδομετρητή. Οι σύμμαχοί μας είναι συνήθως πιο εξελιγμένοι. Να τι δοκιμάσαμε 5 από εμάς (συμπληρώματα διατροφής, δίαιτες από διατροφολόγους, θαυματουργές σκόνες και ροφήματα):




(Για όσες επείγονται!)
Malibu Miracle (ρόφημα με celeb fans), δοκίμασε η Εύα Παπαγεωργίου:
«Πρόκειται για μια μέθοδο αποτοξίνωσης που διαρκεί 48 ώρες. Είναι κατάλληλο για όσες θέλουν να χάσουν το φούσκωμα της κοιλιάς και την κατακράτηση υγρών στην περιφέρεια και στα πόδια. Την πρώτη μέρα την κατάφερα εύκολα καθώς έπινα χυμό με ευχάριστη γεύση ροδιού. Η δεύτερη πέρασε λίγο πιο δύσκολα διότι περίμενα να τελειώσει για να πιω ένα καφέ και να φάω κάτι. Το αποτέλεσμα ήταν να ξυπνήσω και να νιώθω πιο ελαφριά, έχασα 1 κιλό. Το συστήνω σε εκείνες που έχουν να βάλουν κάποιο στενό φόρεμα ή να πάνε σε beach party και θέλουν να “ξεφουσκώσουν” γρήγορα».
ΕΥΑ

(Για αυτές χωρίς μέτρο και υπομονή, αλλά με πειθαρχία)
Squeezy Athletic (πρόγραμμα αδυνατίσματος σε σκόνη), δοκίμασε η Μίνα Μπιράκου:
«Ως άνθρωπος είμαι ο εφιάλτης του σύγχρονου διατροφολόγου με σκοπό την εξισορρόπηση της διατροφής. Η συμβουλή/ εντολή «θα τρως λίγο από όλα» είναι για μένα καταστροφική. Διότι μεταφράζω όπως θέλω το λίγο. Και το από όλα. Στον δικό μου δηλαδή πλανήτη, τα 2 σουβλάκια με πίτα-γύρο-τζατζίκι είναι και λίγο και από όλα. Οπότε δεν μπορώ να τηρήσω πρόγραμμα ελεύθερης βοσκής. Αντίστοιχα στο κενό πέφτουν οι συμβουλές με τα πολλά μικρά γεύματα. Το να θυμηθώ π.χ. στις 6 το απόγευμα να φάω τρία ωμά αμύγδαλα και εφτά κεράσια με κάνει να νιώθω σα να με βασανίζει ο Τζακ Μπάουερ για να ομολογήσω τα μυστικά της ρωσικής κυβέρνησης.
Το μάννα εξ’ ουρανού για μένα ήρθε με τη μορφή ενός κυλινδρικού κουτιού με τη μαγική σκόνη/πρόγραμμα αδυνατίσματος Squeezy Athletic. Από διατροφολόγο το πήρα (μη νομίζεις ότι είναι από αυτά που σε στέλνουν στο νοσοκομείο) και στην ουσία πρόκειται για ένα ελεγχόμενο πρόγραμμα απώλειας βάρους όπου η τροφή αντικαθίσταται και συμπληρώνεται από αυτή την πλούσια σε θρεπτικά συστατικά σκόνη, η οποία τονώνει και το μεταβολισμό σου.
Το καταναλώνεις είτε διαλυμένο σε νερό, είτε σε γάλα με 0% λιπαρά, είτε σε γιαούρτι με 0% λιπαρά. Οι γεύσεις του Squeezy Athletic είναι 3: κλασική –θυμίζει παιδική κρέμα λίγο, σοκολάτα – εμένα μου θύμισε το Hemo σε γεύση, και μπανάνα. Κι επειδή είμαι και υποχόνδρια το τσέκαρα και με γιατρό. Μια χαρά είναι, το παίρνουν και οι αθλητές σε περίοδο προετοιμασίας. Το σύστημά του απλό:
1. Ορίζεις πόσα κιλά θέλεις να χάσεις. Ας πούμε ότι θέλεις να χάσεις 5 κιλά.
2. Μέχρι να χάσεις τα μισά (άρα τα 2,5) καταναλώνεις αποκλειστικά Squeezy για τρεις μέρες. Κάνεις μια μέρα break τρώγοντας ό, τι επιθυμείς –σε λογικά πλαίσια. Ξανακάνεις τρεις μέρες. Από τη δική μου εμπειρία, τα 2,5 κιλά θέλουν το πολύ 2 τέτοια 3ημερα.
3. Τα επόμενα 2,5 κιλά τα μοιράζεις σε δυο φάσεις.
4. Στην πρώτη φάση, για να χάσεις τα μισά αυτών των μισών (δηλαδή το 1,25 κιλά) τρως όλη μέρα Squeezy και ένα κανονικό –ισορροπημένο, όχι του Οβελίξ- γεύμα. Όποιο γεύμα βολεύει εσένα (πρωινό, μεσημεριανό βραδινό).
5. Στη δεύτερη φάση, για το υπόλοιπο 1,25 κιλό, τρως δυο κυρίως γεύματα και ένα γεύμα Squeezy».
ΜΙΝΑ

(Για μεταβολισμούς που πρέπει να πάρουν μπρος)
Forte Pharma Minceur 24 (χάπια-συμπληρώματα διατροφής που boostάρουν μεταβολισμό), δοκίμασε η Ελένη Στασινοπούλου:
«Πρώτη φορά φέτος και όσο έκανα την στερεότυπη δίαιτά μου της αρχής του καλοκαιριού (ψητά, σαλάτες, μαύρο ψωμί, τυριά με χαμηλά λιπαρά) αποφάσισα να ρίξω στο στόμα μου και κάτι σε χαπάκι. Ο λόγος απλός: δεν έχανα. Όχι μόνο δεν έχανα, αλλά η κοιλιά μου ήταν πρησμένη και γενικά αισθανόμουν φουσκωμένη. Σε φαρμακείο που εμπιστεύομαι, μου συνέστησαν τα Forte Pharma Minceur 24, που είναι φυσικό συμπλήρωμα διατροφής και κάνει για όσες θέλουν να βάλουν μπρος το μεταβολισμό τους και να ξεφουσκώσουν. Ναι, είχε αποτέλεσμα. Ξεφούσκωσα και έχασα και κιλά/πόντους (το ξέρω γιατί με μέτρησαν στο γυμναστήριο). Θεωρώ όμως ότι συνέβαλε και η αποφασιστικότητα που με είχε πιάσει εκείνη την περίοδο και συνδύασα τα χάπια με πολύ νερό κάθε μέρα και λίγη (ακριβολογώ όταν λέω "λίγη") άσκηση. Το κάθε κουτί έχει δύο ειδών δισκία, τα πορτοκαλιά που τα παίρνεις πρωί και τα μπλε που τα παίρνεις το βράδυ. Πρέπει να τα παίρνεις πριν το πρωινό και το βραδινό γεύμα αντίστοιχα. Αυτό δεν είναι καλό γιατί έχεις περισσότερα χάπια να παίρνεις και άρα περισσότερες πιθανότητες να τα ξεχάσεις (στάνταρ ξεχνούσα το βραδινό…) Πάντως αυτή είναι και η «εξυπνάδα» του συγκεκριμένου: ότι το κάθε δισκίο κάνει κάτι διαφορετικό, το πρωινό σε ξεφουσκώνει, το βραδινό εμποδίζει την νυχτερινή συσσώρευση λίπους. Σκέφτομαι να ξαναπάρω ένα κουτί πριν πάω διακοπές»
ΕΛΕΝΗ

(Για όσες θέλουν να κάνουν μια σοβαρή προσπάθεια)
Δίαιτα σε διατροφολόγο, δοκίμασε η Νίκη Χάγια:
«Η οδός αδυνατίσματος που ακολούθησα εγώ είναι και η νόμιμη και η μόνιμη. Και θα εξηγήσω τον λόγο παρακάτω. Ο μήνας που αποφάσισα να ξελαφρύνω τη ζυγαριά μου ήταν ο περασμένος Δεκέμβριος. Ήξερα πως αν ήθελα να βγω στις παραλίες αυτό το καλοκαίρι θα έπρεπε να ακολουθήσω το ρητό «τα στυλάτα τα παιδιά πριν βουτήξουν αδυνατίζουν» και έτσι πήγα σε διατροφολόγο. Η διατροφή που ακολούθησα περιελάμβανε τέσσερα γεύματα την ημέρα (με το τελευταίο να το τρώω πριν τις 8 το βράδυ), καθόλου ζάχαρη, πολλά λαχανικά, ελάχιστους υδατάνθρακες, άμυλο και τα συναφή και αρκετή πρωτεΐνη. Και νερό βεβαίως- βεβαίως. Πολύ νερό. Οπότε όπως είναι κατανοητό αποχαιρέτησα τα delivery και τις πολλές εξόδους σε μπαράκια και καλωσόρισα τη νέα μου υγιεινή ζωή με ταπεράκια για τη δουλειά και ανθρακούχο νερό (άντε κρασί στα μεγάλα κέφια). Το αποτέλεσμα; Μέσα σε έξι περίπου μήνες κατάφερα να χάσω 11 κιλά, να ρυθμίσω τις καύσεις μου, να αποβάλω αρκετό μεγάλο ποσοστό λίπους και φυσικά – και το σπουδαιότερο – να μάθω να τρώω – κάθε τρεισήμισι ώρες το στομάχι πρέπει να γεμίζει για να αρχίζει και να καίει το όλο σύστημα. Επειδή, τώρα την απορία για το αν πείνασα και αν ταλαιπωρήθηκα θα την έχεις, σου λέω πως ελάχιστες ήταν οι φορές που ένιωσα το στομάχι μου να γουργουρίζει και αυτό ήταν κυρίως στις αρχές του όλου προγράμματος. Το μεγαλύτερο ίσως πρόβλημα για μένα ήταν να μάθω να λέω «όχι» στα γλυκά και στο αλκοόλ, ευτυχώς όμως το ξεπέρασα γρήγορα γιατί σκεφτόμουν ότι είναι κρίμα να στερούμαι ένα σωρό απολαυστικά φαγητά (βλ. burgers, μακαρονάδες και πίτσες) και να παίρνω τις θερμίδες από ένα κοκτέιλ ή ένα κομμάτι τούρτας σοκολάτας. Ο εσωτερικός μου «ορεξοστάτης» τέθηκε σε λειτουργία και εγώ έκανα τα πρώτα μου σπλας χωρίς κανένα κόμπλεξ και με ολοκαίνουργιο μπικίνι».
ΝΙΚΗ

(Για όσες παντρεύονται και νιώθουν το νυφικό κομμάτι στενό)
Αυτοσχέδια δίαιτα με μικρή δόση αγχωμένης τρεχάλας, δοκίμασε (γάμο και νυφικό) η Ιλιάδα Κλάγκου:
«Δίαιτα δεν έκανα ποτέ μου. Γιατί απλά πίστευα πως δεν είχα τη δύναμη να επιβληθώ στην αδυναμία που έχω στο φαγητό. Είχα βέβαια και την τύχη να έχω έναν σχετικά καλό μεταβολισμό, στον οποίο χρωστάω την σιλουέτα μου που δεν την λες τέλεια, αλλά είναι ok.
Όταν όμως βρέθηκα στην τελική ευθεία προς τα σκαλιά της εκκλησίας, πέρσυ το καλοκαίρι, και έπαθα panic attack συνειδητοποιώντας ότι το να επιλέξω ένα νυφικό σε στενή γραμμή μπορεί να μην ήταν και η καλύτερη έμπνευση που είχα ποτέ, όχι απλώς έκανα δίαιτα αλλά τα κατάφερα μια χαρά, χάνοντας πέντε κιλά! Τι έκανα: λειτουργούσα έχοντας στο μυαλό μου έναν μίνι θερμιδομετρητή για τις τροφές που συνήθιζα να τρώω, δεν υπήρχε μέρα που να μην πάρω στο γραφείο μια σαλάτα από το σπίτι ή ένα γιαούρτι με φρούτα για μεσημεριανό, μείωσα την ποσότητα του βραδινού φαγητού στο μισό, περιόρισα σε ένα μόνο ποτήρι την ημέρα το αγαπημένο μου αναψυκτικό (ναι, μέχρι τότε μπορούσα να καταναλώσω μέχρι και 1 λίτρο άνετα!), αντί να κατεβαίνω στο περίπτερο για ένα απογευματινό σνακ είχα πάντα στο γραφείο μπάρες δημητριακών που είναι μια χαρά αντίδοτο για την υπογλυκαιμία ενώ για τα βραδινά snack attacks προτιμούσα μια μπανάνα ή λίγο γλυκό του κουταλιού. Επίσης, άρχισα να περπατάω κάθε μέρα ανελλιπώς είτε το πρωί πριν το γραφείο είτε μετά για μισή ώρα τουλάχιστον - ευτυχώς έχουμε κοντά μας το Mall και το Golden Hall ώστε ο προορισμός να με αποζημιώνει.
Αυτό το πρόγραμμα το ακολούθησα για περίπου τέσσερις μήνες και δεν μπορώ να πω ότι ένιωσα ιδιαίτερα καταπιεσμένη, μια που είχα τη δυνατότητα να επιλέγω εγώ τι τρώω (και έβλεπα τη ζυγαριά να κατεβαίνει). Βέβαια, από τα πέντε κιλά που έχασα, αυτή τη στιγμή έχω τσιμπήσει τα δύο αλλά σίγουρα προσέχω καλύτερα το τι βάζω στο πιάτο μου και κατάλαβα πως η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για όμορφο σώμα».
ΙΛΙΑΔΑ